Pessoas que dormem por 5 horas ou menos têm mais riscos de doenças

Falta de sono de qualidade é sinal para consultar especialista.

Um estudo publicado nesta semana mostra que pessoas com 50 anos ou mais, que dormem cinco horas ou menos à noite, têm um risco maior de desenvolver várias doenças crônicas à medida que envelhecem.

• Aos 50 anos, o risco aumenta em 30%;
• Aos 60, o percentual passa para 32%; 
• Aos 70, o risco é 40% maior.

Quais doenças seriam essas? O risco aumenta para o desenvolvimento de diabetes, câncer, doença coronariana, AVC, insuficiência cardíaca, depressão, demência, doença hepática, Parkinson e artrite.

Além disso, outra pesquisa mostrou que adultos que não dormem o suficiente — cerca de sete a nove horas por noite — têm uma chance maior de desenvolver obesidade e pressão alta.

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Como o sono é um processo restaurador que, entre outras coisas, produz e regula hormônios, a falta dele pode comprometer o apetite, metabolismo, desejo sexual e frequência cardíaca.

Conclusão: Os pesquisadores ressaltaram que a qualidade do sono é tão importante quanto a duração, e o levantamento não capturou esse fator.