5 dicas para substituir o uso de telas por crianças

As férias escolares representam uma oportunidade perfeita para afastar as crianças do uso excessivo de dispositivos eletrônicos.

Celulares, computadores e televisões são presenças constantes em nossas vidas, mas é crucial moderar a exposição das crianças a essas telas, a fim de evitar impactos negativos em seu desenvolvimento.

Riscos fisiológicos e psicológicos do uso excessivo de telas
 

• De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), crianças menores de 2 anos não devem ser expostas a telas eletrônicas, pois isso pode causar problemas de visão, comportamento, aprendizado e sociabilidade.
• Apesar das recomendações, um estudo da Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal revelou um aumento significativo no uso de dispositivos eletrônicos por crianças nos últimos anos.

Estímulos alternativos ao uso de telas para o desenvolvimento infantil
 

• Para promover um desenvolvimento saudável, é essencial proporcionar às crianças estímulos que favoreçam seu aprendizado.
• Vanessa Gebrim, psicóloga especialista em Psicologia Clínica pela PUC de SP, enfatiza a necessidade de os pais se envolverem ativamente na rotina dos filhos, incentivando brincadeiras, jogos e interações que sejam construtivas e enriquecedoras.

Para ajudar os pais que têm dificuldades na hora de gerenciar o tempo de tela dos filhos, a especialista lista as principais dicas sobre o assunto.

Confira:

1. Comunicação é essencial: 

• a principal dica para manter o desenvolvimento infantil dos filhos em dia é sempre ter um diálogo com os pequenos.

“É necessário dar o exemplo, não adianta tirar o tablet da criança se os pais estão o dia todo com os celulares em mãos. O grande problema é o uso excessivo e não o uso, então o desafio é encontrar um equilíbrio que seja bom para todos. E, para encontrar isso, a melhor forma é sempre manter um diálogo aberto com seus filhos”, aconselha Vanessa.

2. Estabeleça regras: 

• ter uma rotina definida, momentos para brincar, conversar e gradualmente apresentar as telas é uma boa alternativa.

“Delegar as tarefas aos pequenos, incentivar as descobertas, ensinar a lidar com frustrações, deixar a criança errar e mostrar que isso é natural, ajudar a guardar os brinquedos, jogar as roupas no cesto, também pode ajudar a criar senso de responsabilidade”, complementa. 

3. Evite deixar a criança muito independente: 

• é ideal que as crianças tenham autonomia para se tornarem adultos mais autossuficientes, no entanto, deve haver restrições.

“Ficar exposta por muito tempo nas telas pode causar problemas emocionais, como depressão, ansiedade, falta de conexão com a família e amigos, euforia exagerada, que vêm do excesso de estímulos dos aparelhos”, alerta a psicóloga.

4. Incentive a saída das telas: 

• é importante manter o lúdico na vida das crianças, com o intuito de protegê-las dos efeitos colaterais das telas.

“Existem muitos benefícios de deixar as crianças longe das telas, como redução de estresse e ansiedade, por permitir um momento de relaxamento e concentração, fazer coisas diferentes que saiam da rotina é muito saudável. Criar novos hábitos como brincar, viajar, ter algum hobbie especial, esportes e, principalmente, rotina. É preciso ter um horário estabelecido para o uso dos equipamentos. Assim, a criança começa a entender que há uma vida fora das telas”, diz Gebrim.

5. Eduque e divirta: 

• a primeira infância é um processo de aprendizagem, mas também é o momento de aproveitar a infância dos pequenos, sem telas e aparelhos no meio.

“Os bebês precisam de estímulos aplicados de forma certa. A falta ou o exagero podem ser negativos. Além disso, o uso elevado de telas como “recurso pedagógico” não é recomendado. É preciso evitar o excesso de estímulos com o propósito apenas de passar o tempo e não o de educar”, finaliza Vanessa Gebrim. 

Sobre Vanessa Gebrim 
 

• Vanessa Gebrim é Pós-Graduada e especialista em Psicologia pela PUC-SP.
• Teve em seu desenvolvimento profissional a experiência na psicologia hospitalar e terapia de apoio na área de oncologia infantil na Casa Hope.
• É precursora em Alphaville dos tratamentos em trauma emocional, EMDR, Brainspotting, Play Of Life, Barras de Access, HQI, que são ferramentas modernas que otimizam o tempo de terapia e provocam mudanças no âmbito cerebral.
• Tem amplo conhecimento clínico, humanista, positivista e sistêmico e trabalha para provocar mudanças profundas que contribuam para a evolução e o equilíbrio das pessoas.
• Mais de 20 anos de atendimento a crianças, adolescentes, adultos, casais e idosos, trata transtornos alimentares, depressão, bullying, síndrome do pânico, TOC, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, orientação de pais, distúrbios de aprendizagem, avaliação psicológica, conflitos familiares, luto, entre outros.

Com informações da Comunica PR