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07 de Dezembro de 2019

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Redação
16:58
19/04/2019

Exercícios trazem mais felicidade que dinheiro, aponta estudo

Nossa saúde mental está muito mais interligada com a prática regular de exercícios do que nós imaginávamos.

Inclusive, pesquisadores das universidades de Yale e Oxford afirmam que levar uma vida não sedentária nos dá muito mais garantias de felicidade do que o status econômico.

Enquanto as pessoas que se exercitam regularmente tendem a se sentir mal por 35 dias por ano, os participantes não ativos se sentem mal por 18 dias a mais.

O estudo publicou dados  sobre o comportamento físico e mental de mais de 1,2 milhão de americanos.

 

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(Fotos: Unsplash)

Os participantes foram questionados sobre sua renda e atividades físicas e ao fim precisaram responder a seguinte pergunta:

“Quantas vezes você se sentiu mal mentalmente nos últimos 30 dias, por exemplo, devido a estresse, depressão ou problemas emocionais?“.

Outra descoberta da pesquisa foi que alguns exercícios, sobretudo os que envolvem socialização, têm efeito mais positivo do que os realizados individualmente.

 

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Pessoas fisicamente ativas se sentem tão bem quanto aquelas que não praticam esportes, mas que ganham cerca de US $ 25 mil a mais por ano.

Ainda, de acordo com o estudo, de três a cinco sessões de treinamento por semana, cada uma com duração entre 30 a 60 minutos, é o ideal.

Porém, não sejamos hipócritas. A sensação de conseguir pagar todas as contas no final do mês pode trazer um alívio imenso, mas não se engane: não é apenas isso que importa!

Cuide do seu corpo, pois sem saúde não chegaremos a lugar nenhum!

 

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Fonte: Hypeness