Urologista alerta: dias de sol na praia ou piscina requerem hidratação redobrada

Com a chegada de outubro, sistemas de alta pressão atmosférica devem causar novas ondas de calor intenso por todo o país, afetando também Sergipe.

O clima convida a aproveitar o dia na praia ou piscina, mas é preciso atenção redobrada à saúde renal.

Riscos da combinação: calor e bebidas inadequadas

Segundo o médico urologista Rodrigo Tonin, estar à beira-mar ou piscina muitas vezes leva ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas e refrigerantes, em detrimento da água ou água de coco.

• Consumir refrigerantes em excesso pode sobrecarregar os rins devido ao aumento dos níveis de sal no sangue.
• O álcool, por sua vez, compromete a capacidade dos rins de filtrar o sangue e mantém a hidratação corporal adequada.

Por que o álcool faz você ir ao banheiro frequentemente?

Dr. Rodrigo esclarece o popular mito de que bebidas alcoólicas, como a cerveja, levam ao aumento da frequência urinária.

• A razão científica por trás disso é a inibição do hormônio antidiurético (ADH) pelo álcool, resultando em maior produção de urina e, consequentemente, desidratação.

O risco de pedras nos rins no verão

A Sociedade Brasileira de Urologia estima um aumento de 30% nos casos de cálculo renal durante o verão.

• Dada a constante alta temperatura no Nordeste, essa consideração pode ser estendida a partir do outono, alerta o médico.

Hidratação e hábitos saudáveis: chaves para rins saudáveis

A ingestão diária de líquidos, principalmente água, é fundamental, especialmente em dias quentes.

• A necessidade de consumo de, pelo menos, dois litros de água diariamente torna-se ainda mais importante.

Outros fatores cruciais para a saúde renal

Além da hidratação, manter sob controle problemas crônicos de saúde, como pressão arterial e diabetes, é essencial.

Dr. Rodrigo Tonin também destaca a importância da prática regular de atividades físicas, manter uma alimentação balanceada e um peso saudável.

Ele enfatiza que, embora a ingestão adequada de água seja fundamental, é apenas um dos muitos aspectos a serem considerados para manter a saúde dos rins.

Com informações da Assessoria